Manfaat Dan Khasiat Minyak Zaitun

Manfaat Dan Khasiat Minyak Zaitun

Manfaat dan khasiat minyak zaitun sudah dikenal sejak berbad-abad yang lalu. Minyak ini berasal dari buah zaitun yang pohonnya tumbuh banyak di kawasan Mediterania.

Dalam sebuah artikel di biofar.id menyebutkan bahwa masyarakat yang tinggal di daerah ini memiliki usia harapan hidup lebih lama serta rendahnya resiko terhadap serangan jantung juga tekanan darah tinggi dibanding masyarakat di Utara Eropa dan Amerika.

Ternyata hal ini disebabkan oleh pola hidup masyarakat yang menggunakan minyak zaitun sebagai bahan utama pada setiap makanan mereka.

Lalu apa saja manfaat dan khasiat minyak zaitun yang kita bisa kita rasakan langsung jika mengonsumsinya dengan benar dan teratur? Berikut ulasannya.

Manfaat Minyak Zaitun di Dunia Medis

Manfaat minyak zaitun yang begitu terkenal sejak jaman dahulu mulai menggelitik para ahli medis untuk menggalinya lebih dalam. Ajaibnya, ditemukan banyak sekali kandungan yang hampir dari semua zat yang terkandungan di dalam minyak ini adalah baik.

Tidak ada yang mubadzir bagi kesehatan tubuh kita, terutama untuk mengatur kadar gula, tekanan darah, dan kesehatan jantung. So, let’s read below to get more information!

1. Mengurangi resiko jantung koroner

Seperti yang sudah diketahui bahwa penyebab jantung koroner adalah dikarenakan penimbunan lemak pada pembuluh darah jantung. Hal tersebut bisa terjadi karena pola hidup kita yang memang tidak sehat sama sekali. Salah satunya adalah mengkonsumsi junk-food ataupun makanan tinggi kolestrol lainnya. Minyak zaitun sendiri merupakan minyak yang mengandung banyak komposisi baik yang hampir tidak bercela.

Hampir semua yang terkandung adalah baik, termasuk lemak dan kolestrol di dalamnya. Keduanya adalah lemak tidak jenuh dan kolestrol baik (HDL). Sehingga, mengganti minyak nabati biasa sebagai bahan utama penggorengan dengan minyak zaitun akan sangat membantu mengurangi resiko terkena jantung koroner.

2. Menurunkan kadar gula darah

Kandungan mono unsaturated fatty acid pada minyak zaitun berfungsi sebagai antidiabetik dan antioksidan yang sangat baik dikonsumsi penderita gula darah yang tinggi. Selain itu, minyak zaitun juga berperan penting bagi penyembuhan kadar gula yang tinggi di dalam darah karena mampu meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Menurunkan hipertensi

Dalam jurnal “Pengaruh Suplementasi Minyak Zaitun Extra Virgin Terhadap Kolestrol Total dan Trigliserida Subjek Hiperkolesterolimia” yang diterbitkan pasca.unhas.ac.id menyebutkan bahwa adanya perbaikan kadar kolestrol total pada penderita hiperkolesterolemia setelah mengkonsumsi minyak zaitu extra virgin selama 6 minggu dalam dosis 4,8g dalam kapsul.

Ini dikarenakan minyak zaitun mengandung zat-zatyang mampu berperan sebagai antioksidan juga squalen yang dapat meningkatkan eliminasi kolesterol melalui feces.

4. Mengurangi resiko al-zheimer

Ini dikarenakan minyak zaitu mengandung zat polifenol yang merupakan antioksidan kuat juga Oleochantal. Polifenol sangat berperan kuat dalam menghambat berbagai penyakit akibat penuaan, sednag oleochantal ampuh mengurangi beta amyloid pada otak yang menjadi penyebab alzheimer

5. Mencegah penyumbatan darah

Segala kandungan zat yang bermanfaat dalam zaitu juga sangat bepengaruh terhadap pencegahan penyumbatan darah, baik itu HDL, lemak tak jenuh, fenol, vitamen E dan antioksidan. Semua zat tersebut dapat melawan lemak jenuh dan kolestrol jahat yang tertimbun di darah kita dan menyebabkan penyumbatan.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan

Manfaat dan khasiat minyak zaitun juga bisa dirasakan pada kulit, rambut dan kuku kita. Dengan menggunakan minyak zaitun sebagai perawatan alami, tidak akan menimbulkan efek buruk apapun. Tidak perlu khawatir dengan iritasi ataupun infeksi yang bisa ditimbulkan selama perawatan.

Berikut beberapa manfaat dan khasiat minyak zaitun untuk perawatan kecantikan.

1. Melembabkan dan menghaluskan kulit

Kandungan vitamin E dan zat-zat senyawa lainnya yang terkandung pada minyak zaitun sangat baik untuk merawat kulit. Minyak ini mampu menjaga kulit dari kekeringan dan tetap halus. Rahasia kecantikan kulit seorang Cleopatra pun ada pada minyak zaitun ini.

Untuk mendapatkan kulit yang cantik dengan minyak ini, Anda hanya perlu mengoleskannya ke seluruh tubuh atau bagian tubuh yang diinginkan secara rutin lalu diamkan beberapa saat. Setelah agak lama, dan bilas dengan air hangat.

Seperti pernah saya bahas mengenai menjaga dan mempertahankan kesegaran kulit secara alami, disitu sudah banyak tips yang saya bagikan tentang kesegaran kulit. Dan minyak Zaitun ini juga termasuk untuk menjaga kesegaran kulit kita setiap harinya.

2. Menghilangkan noda bekas jerawat

Bagi Anda yang bingung bagaimana menghilangkan bekas jerawat, minyak zaitun adalah solusi terbaik. Tidak perlu perawatan mahal hingga menggunakan laser untuk menghilangkan bekas jerawat tersebut.

Anda hanya perlu menggunakan minyak zaitun hangat untuk kemudian dioleskan secara rutin setiap hari ke bagian bekas jerawat tersebut. Atau Anda juga bisa mencampurnya dengan lemon maupun air sari mawar. Diamkan cukup lama lalu bilas kembali dengan air hangat.

Gimana teman masih adakah diantara kita yang masih susah untuk menghilangkan jerawat, memang jerawat sangat membuat kita risih. Apalagi kalau kita lagi jalan dengan teman-teman kita pasti kita akan menjadi minder, “betul tidak teman?”

Nah bila teman masih bingung cara menghilangkan noda bekas jerawat bisa dengan mengkonsumsi minyak zaitun ini. Dan di artikel saya sebelum ini saya juga sudah pernah membahas pengobatan jerawat pada kulit dengan mengkonsumsi obat alami tersebut mudah-mudahan masalah teman-teman bisa teratasi ya.

3. Anti aging alami

Karena sifatnya yang melembabkan kulit, maka minyak zaitun pun sangat berpengaruh besar sebagai penghambat penuaan dini, seperti keriput yang mulai muncul di beberapa bagian muka baik itu daerah sekitar dahi maupun mata.

Minyak zaitun mampu menutrisi kulit dari luar dengan cara mengoleskannya pada wajah, dan dari dalam dengan mengonsumsinya secara benar, baik dalam bentuk kapsul maupun minyak langsung.

4. Melembabkan dan menyuburkan rambut

Selain menjaga keindahan kulit, minyak zaitun juga berperan penting dalam menjaga kesuburan, kelembaban, dan kelembutan rambut. Dengan memaskerkan minyak ini pada rambut sebelum berkeramas, Anda akan bisa mendapatkan rambut yang indah berkilau dan tebal.

Dalam menyuburkan rambut kita bisa juga mengkonsumsi buah pare, seperti kita ketahui sangat banyak manfaat pare untuk kesehatan dan kecantikan. Saya juga sudah banyak membahas manfaat buah pare di artikel sebelumnya, karena perlu juga kita ketahui lebih baik menggunakan bahan alami yang jelas kita ketahui dari mana asal usulnya, dari pada yang tidak.

5. Membuat kuku tetap berkilau, lembab, dan kuat

Untuk mendapatkan kuku yang cantik dan sehat, Anda bisa menggunakan minyak zaitun yang dicampurkan dengan air hangat dan merendam kuku Anda di sana. Minyak zaitun dipercaya mampu membuat kuku tetap lembab, jauh dari jamur, tetap berkilau, dan kuat.

Begitu banyak manfaat dan khasiat minyak zaitun bagi dunia medis dan kecantikan. Mengkonsumsinya sebagai pengganti minyak goreng biasa membantu kita untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan darah, jantung, otak, bahkan kanker. Karena oleochantal yang terkandung di dalamnya bahkan mampu menghancurkan sel kanker hanya dalam kurun waktu tiga puluh menit.

Di dunia kecantikan pun manfaat dan khasiat minyak zaitun sudah dikenali dan digunakan sejak berabad yang lalu, terutama oleh wanita tercantik yang melegenda, Cleopatra. Para ratu dari belahan dunia lain pun menggunakan minyak zaitun sebagai rahasia awet muda mereka.

Dalam masyarakat muslim sendiri, minyak zaitun merupakan minyak yang sangat dianjurkan untuk digunakan sehari-hari, baik sebagai makanan maupun perawatan kulit dan rambut, seperti yang disunahkan Rasullah. Pohon zaitun juga merupakan salah satu buah yang banyak diberkahi Tuhan, sehingga tidak heran banyak ayat dalam Al-qur’an yang menyebutkan pohon dan buah zaitun di dalamnya.

Namun, mengkonsumsi minyak zaitun harus tetap diimbangi gaya hidup sehat lainnya, seperti olah raga, pola makan sehat, dan istirahat yang cukup. Tidak ada salahnya menerapkan pola makan masyarakat Mediterania yang menggunakan minyak ini sebagai bahan utama hampir di setiap makanan. Mengurangi karbohidrat yang tinggi seperti nasi dan memperbanyak serat.

Sekian artikel saya mengenai manfaat dan khasiat minyak zaitun, kiranya artikel ini dapat membantu teman-teman agar tetap sehat dan tetap semangat dalam hidup. Jangan lupa untuk dishare ya teman agar teman kita yang lain mengetahuinya, terima kasih.

Awas ! 10 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Anda Hindari

Awas ! 10 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Anda Hindari

JERAWAT? pasti anda akan menggumamkan kata itu ketika anda baru saja bangun dari tidur, kemudian melihat kaca dan menemukan buliran merah kecil menghiasi wajah anda. Memiliki jerawat pastinya tidak enak, apalagi jika jerawat datang tak hanya sendirian.

Tapi keroyokan. Aduh, wajah cantik anda jadi tertutupi dengan kehadirannya. Nah, tahukah anda kalau jerwat dapat terjadi karena banyak faktor. Satu di antaranya adalah karena makanan yang anda konsumsi. Hayoo.. ingat-ingat lagi apa yang anda makan sehari atau beberapa hari sebelum anda berjerawat.

Untuk membantu anda mengingat, kami kasih tau ya makanan penyebab jerawat yang bisa jadi justru menjadi makanan kesukaan anda yang sering anda konsumsi:

1. Minuman bersoda

Soda menjadi minuman berinflamasi yang bisa mengakibatkan jerawat. Jika anda mengkonsumsi soda, minuman yang satu ini dapat menurunkan pH yang sudah seimbang dalam tubuh sehingga memunculkan jerawat. selainitu, soda juga sudah terbukti tak baik untuk kesehatan. Sifatnya yang keras dapat melukai sistem pencernaan.

2. Gula

Meski rasanya manis, gula dapat menjadi masalah di wajah anda karena merupakan salah satu dari makanan penyebab jerawat. makanan mengandung gula tinggi seperti coklat manis ternyata dapat membuat hormon meningkat dan lantas menghasilkan jerawat di wajah. Beberapa makanan manis tertentu juga dapat menaikkan kadar gula darah dan itu pun menjadi alasan dari munculnya hal yang paling tidak anda inginkan mendiami wajah anda.

Kadar gula darah yang tinggi juga dapat membuat kulit mengalami keriput. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan merusak kolagen serta serat elastin yang selama ini memiliki fungsi untuk menjaga kulit tetap kencang. Di samping itu, ada banyak sekali penyakit mengintai ketika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi gula. Salah satunya adalah diabetes atau penyakit kencing manis.

3. Susu

Selain kaya manfaat, ternyata susu juga memiliki efek samping. Mengkonsumsi susu dapat mengacaukan sistem kerja hormon yang sebelumnya stabil, Hormon pertumbuhan yang terdapat pada susu dapat memicu tumbuhnya jerawat. ketika susu membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, secara bersamaan juga dapat membuat wajah menghasilkan jerawat. susu yang telah diolah dalam bentuk keju dan yogurt juga tidak mengurangi risiko seseorang terkena masalah jerawat di wajah. Sebaliknya, memiliki kadar gula yang tinggi, keju justru dapat melemahkan sistem imun tubuh.

4. Gluten

Gluten yang biasanya terdapat pada roti, gandum, atau pun sereal juga menjadi biang masalah atas munculnya jerawat. gluten ini memiliki efek samping yang hampir sama seperti gula. Gluten yang seringanya membuat peradangan dalam tubuh akan memunculkan jerawat-jerawat terkait dengan peradangan yang terjadi.

5. Mie instant

Makanan yang praktis dan menjadi solusi cepat ketika perut mulai keruyukan meminta makan ini ternyata tak memberi jalan keluar cuma-cuma. Ada harga yang harus anda tanggung yaitu risiko berjerawat ketika anda nekad mengkonsumsinya.

Mie instan mengandung pengawet, dan lemak jenuh dengan kadar yang tinggi yang sulit untuk dicerna tubuh. Itulah yang akhirnya membuat mie instan menjadi lemak yang menumpuk dalam tubuh dan menghasilkan jerawat di wajah. Selain itu, sering mengkonsumsi mie instan dalam terlalu sering dalam kurun waktu yang lama juga dapat mengganggu kesehatan karena mie instan mengandung pengawet dan bumbu penyedap.

6. Ayam goreng

Bagi anda pecinta ayam goreng, jangan terlalu sering mengonsumsinya. Ayam goreng dapat membuat wajah menghasilkan jerawat karena tingginya lemak yang terkandang dalam ayam dan bahan penggorengnanya. Ayam biasanya digoreng dengan lemak trans yang dapat mengancam kesehatan anda.

Lemak tersebut akan bercampur dengan darah di dalam tubuh dan dibawa ke wajah untuk membentuk sel kulit baru, namun tentu saja lemak hanya akan membentuk jerawat di wajah anda.

7. Garam

Garam memanglah pelengkap sebuah masakan. Di balik enaknya sebuah masakan ada taburan garam yang pas sehingga menambah cita rasanya menjadi mantap.

Tapi tahukah anda, mengkonsumsi garam beryodium dengan berlebihan akan membuat wajah menghasilkan jerawat. mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat membuat anda mengalami pembengkakan yang terjadi pada jaringan wajah.

Pembengkakan yang tak segera diatasi dan akhirnya terpapar oleh polusi dari luar dapat memicu munculnya jerawat besar di wajah. Tentunya akan sangat mengganggu dan perlu waktu untuk mengusir pergi serta menghilangkan bekasnya.

8. Makanan Pedas

Bagi anda penggemar makanan pedas, mengkonsumsi makanan dengan lebih banyak cabai akan semakin menggugah selera dan membuat masakan sangat sedap serta tidak hambar. Namun, tunggu dulu untuk menuangkan beberapa sendok sambal ke dalam mangkuk makanan anda. Anda perlu tahu kalau makanan pedas juga menjadi salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib dihindari atau setidaknya dikurangi porsi mengonsumsinya.

Makanan pedas dapat mengganggu sistem pencernaan dan itu berimbas pula pada kondisi kesehatan kulit wajah anda. Di saat anda mengkonsumsi makanan dengan tingkat kepedasan yang tinggi, sirkualasi darah pun akan melonjak naik sehingga wajah anda berubah jadi merah. Hal itu sebenarnya menjadi tanda kalau kepedasan tersebut sudah di luar batas dan dapat membuat tubuh mengalami efek samping.

9. Kafein

Jika anda penggemar kopi, anda pasti akrab dengan istilah kafein. Namun, sebenarnya kafein tidak terdapat hanya pada kopi saja kok. Kafein juga ada pada minuman berenergi, teh , maupun minuman bersoda. Efek samping dari mengkonsumsi kafein adalah dapat membuat anda kesulitan tidur. Bagaimana pun tubuh membutuhkan istirahat setelah bekerja seharian, tetap terjaga sepanjang malam akan membuat sistem kerja tubuh secara keseluruhan terganggu.

Dampaknya, kafein ini juga dapat membuat kulit wajah anda terkena masalah jerawat yang sukar dihilangkan. Selain itu, kafein pun akan memicu hormon adrenalin yang jika berlebihan justru akan membuat seseorang menjadi lebih mudah mengalami stres, sedikit masalah yang muncul akan membuatnya terganggu.Hormon tersebut juga dapat meningkatkan produksi jerawat di wajah.

10. Makanan olahan

Salah satu dari makanan penyebab jerawat selanjutnya adalah makanan olahan. Makanan olahan, seperti: sosis, nuget, dan sebagainya juga dapat menjadi masalah di wajah. Makanan dengan bungkusnya yang tertutup rapat ini bertekstur sangat halus yang justru menyulitakan kerja pencernaan. Mengkonsumsi makanan olahan secara berlebih dapat membuat peradangan dan jerawat pada wajah. Beberapa orang juga terkadang alergi terhadap makanan jenis ini.

Di dalam makanan olahan terkandung pula zat aditif serta bahan kimia lainnya yang dapat merusak kesehatan tubuh. Selain itu, lemak yang terkandung dalam makanan olahan juga dapat membuat seseorang terkena diabetes serta perut besar karena adanya lemak yang tertimbun di sana.

Nah, itulah 10 jenis makanan penyebab jerawat yang harus anda hindari. Jangan sampai anda mengkonsumsi makanan yang buruk bagi kesehatan tubuh atau pun memudarkan kecantikan. Ada banyak makanan sehat yang lebih layak untuk dikonsumsi.

Jadi, apakah anda berniat untuk meninggalkan atau pun mengurangi porsi mengonsumsi 10 makanan ini?
Sekian artikel saya mengenai makanan penyebab jerawat, semoga artikel ini berguna buat teman-teman. Jangan lupa untuk share artikelnya ya, terimakasih.

10 Makanan Penyebab Bau Mulut dan Sumbernya

10 Makanan Penyebab Bau Mulut dan Sumbernya

Apa Anda pernah mengalami bau mulut? I bet, you have. Ini pertanda bahwa sekarang sudah saatnya untuk Anda mulai mengurangi konsumsi makanan penyebab bau mulut yang dapat membuat suasana menyenangkan di sekitar Anda berubah menjadi suram seketika. No, it mustn’t happen.

Makanan penyebab bau mulut ini sebenarnya tidak bisa dijadikan tersangka utama sebagai sumber bau pada mulut Anda. Bisa jadi, justru memang keadaan tubuh Anda lah yang tidak nyaman atau sedang dalam kondisi yang begitu sensitif terhadap suatu zat yang terkandung di dalam makanan tersebut sehingga menimbulkan bau tak sedap pada mulut.

Sulfur, Sumber Bau Pada Makanan

Makanan penyebab bau mulut umumnya terjadi karena makanan tersebut memiliki kandungan sulfur yang kuat. Kandungan inilah yang menjadi sumber utama penyebab bau pada makanan.

Ada begitu banyak makanan yang mengandung sulfur, di antaranya telur, daging merah, makanan laut, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi.

Namun berikut adalah beberapa makanan dengan kandungan sulfur sangat kuat hingga menimbulkan bau yang betah bertahan hingga berjam-jam di dalam mulut.

– Durian

Meskipun menimbulkan bau tak sedap pada mulut, buah lokal dengan jumlah penggemar yang tinggi ini juga memiliki cukup banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya mampu menurunkan depresi, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membuat badan tidak mudah capek.

Cara untuk menghilangkan bau mulut selepas mengkonsum buah ini adalah dengan meminum air putih yang dituangkan pada cekungan bagian dalam kulit durian atau biasa disebut dengan lundang.

Petai

Selain baunya yang menyengat, petai ternyata memiliki manfaat yang baik bagi para penderita diabetes karena biji petai mampu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, khususnya petai selok atau petai china.

Cara menghilangkan bau menyengat petai pada mulut bisa dengan menggosok gigi, mengunyah butiran beras, dan berkumur dengan daun sirih.
makanan penyebab bau mulut
Petai

Jengkol

Bau menyengat pada jengkol tidak lantas menjadikannya kehilang penggemar. Orang-orang menikmatinya sebagai makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang dan rambut, juga menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh.

Anda bisa mensiasati bau mulut akibat mengkonsumsi biji ini dengan memakan satu sendok penuh serbuk kopi hitam (tanpa diseduh).

Bawang putih

Walau kecil, namun manfaat dari bawang putihlah sangatlah besar, yakni sebagai anti kanker yang sangat kuat. Mengkonsumsi bawang putih berlebihan bisa menyebabkan mulut berbau tidak sedap, bahkan mampu bertahan hingga 72 jam.

Namun, Anda bisa menghilangkannya dengan langsung mengonsumsi teh hijau, serbuk kopi, ataupun daun herba seperti basil dan peterseli.
makanan penyebab bau mulut

Bawang merah

Selain memiliki kandungan sulfur yang cukup tinggi, bawang merah ternyata dapat menjadi penangkal virus karena sifatnya yang mampu menekan pertumbuhan bakteri berbahaya dan membunuh mikroba.

Hal ini ditemukan pertama kali oleh seorang dokter yang menangani virus flu di Spanyol hampir seabad yang lalu. Ia menemukan seorang keluarga selamat dari virus mematikan itu akibat bawang merah yang ditaruhnya di ruangan rumah.

Untuk menghilangkan bau menyengat di mulut akibat mengkonsumsi bawang merah tidak jauh berbeda dengan cara menghilangkan bau akibat bawang putih, yaitu dengan mengkonsumsi teh hijau, teh herba, ataupun teh dengan daun mint.

GERD, Penyebab Bau Mulut Utama dan Makanan yang dihindari
Penyebab bau mulut lainnya berasal dari kondisi tubuh kita sendiri yang sedang tidak begitu sehat, salah satunya adalah naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.

Jika hal ini terjadi pada Anda maka sebaiknya hindari makanan penyebab bau mulut yang bersumber dari meningkatnya kadar asam lambung tersebut.

Makanan masam

Makanan masam ini bisa berupa apa saja, baik itu buah-buahan, sayur-sayuran, permen, dan lain sebagainya. Bagi Anda yang memiliki masalah refluks ada baiknya mengurangi banyak makanan masam ini karena bisa memperparah keadaan asam lambung Anda, alih-alih menyehatkan tapi justru malah membahayakan.

Asam yang naik hingga ke mulut bukan hanya bisa membuat bau mulut tetapi juga kerusakan pada gigi.

Makanan pedas

Makanan pedas yang kita konsumsi ternyata mampu membuat asam lambung meningkat. Jadi sebaiknya hindari makanan dari olahan yang menggunakan cabe sangat banyak, seperti rendang, sambal, saus, dsb.

Daging merah

Daging merah merupakan salah satu makanan yang sulit untuk dicerna, dan hal inilah yang merangsang naiknya asam lambung begitu cepat.

Selain itu, sisa daging di dalam pencernaan yang tidak ikut tercerna dengan baik akan menimbulkan bau tidak enak yang akan keluar dari mulut maupun keringat.

Susu

Kandungan lemak yang tinggi pada susu yang akan menyebabkan asam lambung naik dengan mudah. Maka, bagi kalian yang mengalami masalah asam lambung sebaiknya hindari susu sebagai penghilang bau mulut dari bawang-bawangan, karena hal tersebut justru akan menambah bau mulut Anda semakin parah.

Kaffein

Bukan hanya minum kopi yang mampu meningkatkan produksi asam lambung pada tubuh, tetapi juga segala jenis olahan dari kopi ber-kaffein, baik itu kue dan yang lainnya.

Hindarilah minuman dan makanan yang mengandung zat ini, karena selain mampu membuat asam lambung naik hingga tenggorokan dan menyebabkan bau mulut, mengkonsumsi kopi pada penderita refluks gastroesofageal akan menimbulkan rasa sesak, engap, dan terbakar pada dada.

Itulah ke-10 makanan penyebab bau mulut yang umum kita temui. Makanan penyebab bau mulut yang berasal dari kandungan sulfur sebaiknya tidak kita pandang sebelah mata karena manfaatnya yang ternyata begitu banyak bagi kesehatan.

Namun, hindari konsumsi yang berlebihan, selain menimbulkan bau tidak sedap, makanan tersebut juga mengandung unsur gas yang lumayan tinggi sehingga tidak baik dikonsumsi penderita sakit magh.

Sedangkan makanan yang dapat menyebabkan asam lambung naik secara berlebihan pada penderita gastroesofagael reflux disease (GERD) sebaiknya dikurangi, menjaga pola hidup sehat dengan rajin berolah raga dan mengkonsumsi banyak air putih.

Sehingga asam lambung yang naik hingga ke kerongkongan dapat diminimalisir begitu pula bau pada mulut. Bau pada mulut bukan hanya disebabkan kedua faktor diatas, tetapi juga bisa karena kesehatan gigi dan gusi yang mulai memburuk.

Jika hal ini terjadi segeralah periksakan diri ke dokter dan hindari makan makanan yang mengandung gula cukup tinggi. Selain itu, sariawan, mulut kering, juga bakteri yang tumbuh pada mulut bisa saja menjadi sumber utama bau tersebut.

Umumnya penyebab mulut kering dan bakteri timbul dengan mudah pada perokok aktif dan peminum alkohol. Ada baiknya kebiasaan buruk itu dikurangi, bahkan dihentikan.

Karena selain dapat menimbulkan bau mulut dan rasa tidak nyaman pada lingkungan sekitar, merokok dan mengonsumsi alkohol juga merupakan pola hidup yang buruk dan dapat membunuh organ-organ dalam tubuh secara perlahan.

Mulailah melakukan pola hidup sehat dari sekarang dan berhentilah rakus terhadap makanan penyebab bau mulut kendati itu yang Anda sukai, karena segala sesuatu yang berlebihan akan menimbulkan kerugian yang besar, bukan manfaat.

Sekian dulu artikel saya mengenai penyebab bau mulut, kiranya artikel ini dapat membantu teman-teman semua. Jangan lupa untuk bagikan artikel ini ya, terimakasih