Awas ! 10 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Anda Hindari

Awas ! 10 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Anda Hindari

JERAWAT? pasti anda akan menggumamkan kata itu ketika anda baru saja bangun dari tidur, kemudian melihat kaca dan menemukan buliran merah kecil menghiasi wajah anda. Memiliki jerawat pastinya tidak enak, apalagi jika jerawat datang tak hanya sendirian.

Tapi keroyokan. Aduh, wajah cantik anda jadi tertutupi dengan kehadirannya. Nah, tahukah anda kalau jerwat dapat terjadi karena banyak faktor. Satu di antaranya adalah karena makanan yang anda konsumsi. Hayoo.. ingat-ingat lagi apa yang anda makan sehari atau beberapa hari sebelum anda berjerawat.

Untuk membantu anda mengingat, kami kasih tau ya makanan penyebab jerawat yang bisa jadi justru menjadi makanan kesukaan anda yang sering anda konsumsi:

1. Minuman bersoda

Soda menjadi minuman berinflamasi yang bisa mengakibatkan jerawat. Jika anda mengkonsumsi soda, minuman yang satu ini dapat menurunkan pH yang sudah seimbang dalam tubuh sehingga memunculkan jerawat. selainitu, soda juga sudah terbukti tak baik untuk kesehatan. Sifatnya yang keras dapat melukai sistem pencernaan.

2. Gula

Meski rasanya manis, gula dapat menjadi masalah di wajah anda karena merupakan salah satu dari makanan penyebab jerawat. makanan mengandung gula tinggi seperti coklat manis ternyata dapat membuat hormon meningkat dan lantas menghasilkan jerawat di wajah. Beberapa makanan manis tertentu juga dapat menaikkan kadar gula darah dan itu pun menjadi alasan dari munculnya hal yang paling tidak anda inginkan mendiami wajah anda.

Kadar gula darah yang tinggi juga dapat membuat kulit mengalami keriput. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan merusak kolagen serta serat elastin yang selama ini memiliki fungsi untuk menjaga kulit tetap kencang. Di samping itu, ada banyak sekali penyakit mengintai ketika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi gula. Salah satunya adalah diabetes atau penyakit kencing manis.

3. Susu

Selain kaya manfaat, ternyata susu juga memiliki efek samping. Mengkonsumsi susu dapat mengacaukan sistem kerja hormon yang sebelumnya stabil, Hormon pertumbuhan yang terdapat pada susu dapat memicu tumbuhnya jerawat. ketika susu membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, secara bersamaan juga dapat membuat wajah menghasilkan jerawat. susu yang telah diolah dalam bentuk keju dan yogurt juga tidak mengurangi risiko seseorang terkena masalah jerawat di wajah. Sebaliknya, memiliki kadar gula yang tinggi, keju justru dapat melemahkan sistem imun tubuh.

4. Gluten

Gluten yang biasanya terdapat pada roti, gandum, atau pun sereal juga menjadi biang masalah atas munculnya jerawat. gluten ini memiliki efek samping yang hampir sama seperti gula. Gluten yang seringanya membuat peradangan dalam tubuh akan memunculkan jerawat-jerawat terkait dengan peradangan yang terjadi.

5. Mie instant

Makanan yang praktis dan menjadi solusi cepat ketika perut mulai keruyukan meminta makan ini ternyata tak memberi jalan keluar cuma-cuma. Ada harga yang harus anda tanggung yaitu risiko berjerawat ketika anda nekad mengkonsumsinya.

Mie instan mengandung pengawet, dan lemak jenuh dengan kadar yang tinggi yang sulit untuk dicerna tubuh. Itulah yang akhirnya membuat mie instan menjadi lemak yang menumpuk dalam tubuh dan menghasilkan jerawat di wajah. Selain itu, sering mengkonsumsi mie instan dalam terlalu sering dalam kurun waktu yang lama juga dapat mengganggu kesehatan karena mie instan mengandung pengawet dan bumbu penyedap.

6. Ayam goreng

Bagi anda pecinta ayam goreng, jangan terlalu sering mengonsumsinya. Ayam goreng dapat membuat wajah menghasilkan jerawat karena tingginya lemak yang terkandang dalam ayam dan bahan penggorengnanya. Ayam biasanya digoreng dengan lemak trans yang dapat mengancam kesehatan anda.

Lemak tersebut akan bercampur dengan darah di dalam tubuh dan dibawa ke wajah untuk membentuk sel kulit baru, namun tentu saja lemak hanya akan membentuk jerawat di wajah anda.

7. Garam

Garam memanglah pelengkap sebuah masakan. Di balik enaknya sebuah masakan ada taburan garam yang pas sehingga menambah cita rasanya menjadi mantap.

Tapi tahukah anda, mengkonsumsi garam beryodium dengan berlebihan akan membuat wajah menghasilkan jerawat. mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat membuat anda mengalami pembengkakan yang terjadi pada jaringan wajah.

Pembengkakan yang tak segera diatasi dan akhirnya terpapar oleh polusi dari luar dapat memicu munculnya jerawat besar di wajah. Tentunya akan sangat mengganggu dan perlu waktu untuk mengusir pergi serta menghilangkan bekasnya.

8. Makanan Pedas

Bagi anda penggemar makanan pedas, mengkonsumsi makanan dengan lebih banyak cabai akan semakin menggugah selera dan membuat masakan sangat sedap serta tidak hambar. Namun, tunggu dulu untuk menuangkan beberapa sendok sambal ke dalam mangkuk makanan anda. Anda perlu tahu kalau makanan pedas juga menjadi salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib dihindari atau setidaknya dikurangi porsi mengonsumsinya.

Makanan pedas dapat mengganggu sistem pencernaan dan itu berimbas pula pada kondisi kesehatan kulit wajah anda. Di saat anda mengkonsumsi makanan dengan tingkat kepedasan yang tinggi, sirkualasi darah pun akan melonjak naik sehingga wajah anda berubah jadi merah. Hal itu sebenarnya menjadi tanda kalau kepedasan tersebut sudah di luar batas dan dapat membuat tubuh mengalami efek samping.

9. Kafein

Jika anda penggemar kopi, anda pasti akrab dengan istilah kafein. Namun, sebenarnya kafein tidak terdapat hanya pada kopi saja kok. Kafein juga ada pada minuman berenergi, teh , maupun minuman bersoda. Efek samping dari mengkonsumsi kafein adalah dapat membuat anda kesulitan tidur. Bagaimana pun tubuh membutuhkan istirahat setelah bekerja seharian, tetap terjaga sepanjang malam akan membuat sistem kerja tubuh secara keseluruhan terganggu.

Dampaknya, kafein ini juga dapat membuat kulit wajah anda terkena masalah jerawat yang sukar dihilangkan. Selain itu, kafein pun akan memicu hormon adrenalin yang jika berlebihan justru akan membuat seseorang menjadi lebih mudah mengalami stres, sedikit masalah yang muncul akan membuatnya terganggu.Hormon tersebut juga dapat meningkatkan produksi jerawat di wajah.

10. Makanan olahan

Salah satu dari makanan penyebab jerawat selanjutnya adalah makanan olahan. Makanan olahan, seperti: sosis, nuget, dan sebagainya juga dapat menjadi masalah di wajah. Makanan dengan bungkusnya yang tertutup rapat ini bertekstur sangat halus yang justru menyulitakan kerja pencernaan. Mengkonsumsi makanan olahan secara berlebih dapat membuat peradangan dan jerawat pada wajah. Beberapa orang juga terkadang alergi terhadap makanan jenis ini.

Di dalam makanan olahan terkandung pula zat aditif serta bahan kimia lainnya yang dapat merusak kesehatan tubuh. Selain itu, lemak yang terkandung dalam makanan olahan juga dapat membuat seseorang terkena diabetes serta perut besar karena adanya lemak yang tertimbun di sana.

Nah, itulah 10 jenis makanan penyebab jerawat yang harus anda hindari. Jangan sampai anda mengkonsumsi makanan yang buruk bagi kesehatan tubuh atau pun memudarkan kecantikan. Ada banyak makanan sehat yang lebih layak untuk dikonsumsi.

Jadi, apakah anda berniat untuk meninggalkan atau pun mengurangi porsi mengonsumsi 10 makanan ini?
Sekian artikel saya mengenai makanan penyebab jerawat, semoga artikel ini berguna buat teman-teman. Jangan lupa untuk share artikelnya ya, terimakasih.

10 Makanan Penyebab Bau Mulut dan Sumbernya

10 Makanan Penyebab Bau Mulut dan Sumbernya

Apa Anda pernah mengalami bau mulut? I bet, you have. Ini pertanda bahwa sekarang sudah saatnya untuk Anda mulai mengurangi konsumsi makanan penyebab bau mulut yang dapat membuat suasana menyenangkan di sekitar Anda berubah menjadi suram seketika. No, it mustn’t happen.

Makanan penyebab bau mulut ini sebenarnya tidak bisa dijadikan tersangka utama sebagai sumber bau pada mulut Anda. Bisa jadi, justru memang keadaan tubuh Anda lah yang tidak nyaman atau sedang dalam kondisi yang begitu sensitif terhadap suatu zat yang terkandung di dalam makanan tersebut sehingga menimbulkan bau tak sedap pada mulut.

Sulfur, Sumber Bau Pada Makanan

Makanan penyebab bau mulut umumnya terjadi karena makanan tersebut memiliki kandungan sulfur yang kuat. Kandungan inilah yang menjadi sumber utama penyebab bau pada makanan.

Ada begitu banyak makanan yang mengandung sulfur, di antaranya telur, daging merah, makanan laut, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi.

Namun berikut adalah beberapa makanan dengan kandungan sulfur sangat kuat hingga menimbulkan bau yang betah bertahan hingga berjam-jam di dalam mulut.

– Durian

Meskipun menimbulkan bau tak sedap pada mulut, buah lokal dengan jumlah penggemar yang tinggi ini juga memiliki cukup banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya mampu menurunkan depresi, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membuat badan tidak mudah capek.

Cara untuk menghilangkan bau mulut selepas mengkonsum buah ini adalah dengan meminum air putih yang dituangkan pada cekungan bagian dalam kulit durian atau biasa disebut dengan lundang.

Petai

Selain baunya yang menyengat, petai ternyata memiliki manfaat yang baik bagi para penderita diabetes karena biji petai mampu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, khususnya petai selok atau petai china.

Cara menghilangkan bau menyengat petai pada mulut bisa dengan menggosok gigi, mengunyah butiran beras, dan berkumur dengan daun sirih.
makanan penyebab bau mulut
Petai

Jengkol

Bau menyengat pada jengkol tidak lantas menjadikannya kehilang penggemar. Orang-orang menikmatinya sebagai makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang dan rambut, juga menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh.

Anda bisa mensiasati bau mulut akibat mengkonsumsi biji ini dengan memakan satu sendok penuh serbuk kopi hitam (tanpa diseduh).

Bawang putih

Walau kecil, namun manfaat dari bawang putihlah sangatlah besar, yakni sebagai anti kanker yang sangat kuat. Mengkonsumsi bawang putih berlebihan bisa menyebabkan mulut berbau tidak sedap, bahkan mampu bertahan hingga 72 jam.

Namun, Anda bisa menghilangkannya dengan langsung mengonsumsi teh hijau, serbuk kopi, ataupun daun herba seperti basil dan peterseli.
makanan penyebab bau mulut

Bawang merah

Selain memiliki kandungan sulfur yang cukup tinggi, bawang merah ternyata dapat menjadi penangkal virus karena sifatnya yang mampu menekan pertumbuhan bakteri berbahaya dan membunuh mikroba.

Hal ini ditemukan pertama kali oleh seorang dokter yang menangani virus flu di Spanyol hampir seabad yang lalu. Ia menemukan seorang keluarga selamat dari virus mematikan itu akibat bawang merah yang ditaruhnya di ruangan rumah.

Untuk menghilangkan bau menyengat di mulut akibat mengkonsumsi bawang merah tidak jauh berbeda dengan cara menghilangkan bau akibat bawang putih, yaitu dengan mengkonsumsi teh hijau, teh herba, ataupun teh dengan daun mint.

GERD, Penyebab Bau Mulut Utama dan Makanan yang dihindari
Penyebab bau mulut lainnya berasal dari kondisi tubuh kita sendiri yang sedang tidak begitu sehat, salah satunya adalah naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.

Jika hal ini terjadi pada Anda maka sebaiknya hindari makanan penyebab bau mulut yang bersumber dari meningkatnya kadar asam lambung tersebut.

Makanan masam

Makanan masam ini bisa berupa apa saja, baik itu buah-buahan, sayur-sayuran, permen, dan lain sebagainya. Bagi Anda yang memiliki masalah refluks ada baiknya mengurangi banyak makanan masam ini karena bisa memperparah keadaan asam lambung Anda, alih-alih menyehatkan tapi justru malah membahayakan.

Asam yang naik hingga ke mulut bukan hanya bisa membuat bau mulut tetapi juga kerusakan pada gigi.

Makanan pedas

Makanan pedas yang kita konsumsi ternyata mampu membuat asam lambung meningkat. Jadi sebaiknya hindari makanan dari olahan yang menggunakan cabe sangat banyak, seperti rendang, sambal, saus, dsb.

Daging merah

Daging merah merupakan salah satu makanan yang sulit untuk dicerna, dan hal inilah yang merangsang naiknya asam lambung begitu cepat.

Selain itu, sisa daging di dalam pencernaan yang tidak ikut tercerna dengan baik akan menimbulkan bau tidak enak yang akan keluar dari mulut maupun keringat.

Susu

Kandungan lemak yang tinggi pada susu yang akan menyebabkan asam lambung naik dengan mudah. Maka, bagi kalian yang mengalami masalah asam lambung sebaiknya hindari susu sebagai penghilang bau mulut dari bawang-bawangan, karena hal tersebut justru akan menambah bau mulut Anda semakin parah.

Kaffein

Bukan hanya minum kopi yang mampu meningkatkan produksi asam lambung pada tubuh, tetapi juga segala jenis olahan dari kopi ber-kaffein, baik itu kue dan yang lainnya.

Hindarilah minuman dan makanan yang mengandung zat ini, karena selain mampu membuat asam lambung naik hingga tenggorokan dan menyebabkan bau mulut, mengkonsumsi kopi pada penderita refluks gastroesofageal akan menimbulkan rasa sesak, engap, dan terbakar pada dada.

Itulah ke-10 makanan penyebab bau mulut yang umum kita temui. Makanan penyebab bau mulut yang berasal dari kandungan sulfur sebaiknya tidak kita pandang sebelah mata karena manfaatnya yang ternyata begitu banyak bagi kesehatan.

Namun, hindari konsumsi yang berlebihan, selain menimbulkan bau tidak sedap, makanan tersebut juga mengandung unsur gas yang lumayan tinggi sehingga tidak baik dikonsumsi penderita sakit magh.

Sedangkan makanan yang dapat menyebabkan asam lambung naik secara berlebihan pada penderita gastroesofagael reflux disease (GERD) sebaiknya dikurangi, menjaga pola hidup sehat dengan rajin berolah raga dan mengkonsumsi banyak air putih.

Sehingga asam lambung yang naik hingga ke kerongkongan dapat diminimalisir begitu pula bau pada mulut. Bau pada mulut bukan hanya disebabkan kedua faktor diatas, tetapi juga bisa karena kesehatan gigi dan gusi yang mulai memburuk.

Jika hal ini terjadi segeralah periksakan diri ke dokter dan hindari makan makanan yang mengandung gula cukup tinggi. Selain itu, sariawan, mulut kering, juga bakteri yang tumbuh pada mulut bisa saja menjadi sumber utama bau tersebut.

Umumnya penyebab mulut kering dan bakteri timbul dengan mudah pada perokok aktif dan peminum alkohol. Ada baiknya kebiasaan buruk itu dikurangi, bahkan dihentikan.

Karena selain dapat menimbulkan bau mulut dan rasa tidak nyaman pada lingkungan sekitar, merokok dan mengonsumsi alkohol juga merupakan pola hidup yang buruk dan dapat membunuh organ-organ dalam tubuh secara perlahan.

Mulailah melakukan pola hidup sehat dari sekarang dan berhentilah rakus terhadap makanan penyebab bau mulut kendati itu yang Anda sukai, karena segala sesuatu yang berlebihan akan menimbulkan kerugian yang besar, bukan manfaat.

Sekian dulu artikel saya mengenai penyebab bau mulut, kiranya artikel ini dapat membantu teman-teman semua. Jangan lupa untuk bagikan artikel ini ya, terimakasih